Föreställ dig detta: du har precis börjat din veckolånga semester och du har bestämt dig för att slå på stranden på den första dagen. På något sätt slutar du stanna lite längre under solen än vad du förväntade dig, och du hittar din hud i brand. Du har solbränt, och nu måste du ta itu med det för resten av din semester. Att få solbränna kan bokstavligen vara en smärta, speciellt när du är ute och försöker njuta av din semester med familj eller vänner. Men det är inte något du måste ta upp om du vet hur man ska hantera det.
Om alla visste hur de får solbränna, skulle ingen någonsin behöva oroa sig för det alls. När människor går till stranden, tar de skyddande solskyddsmedel och andra förebyggande åtgärder så att deras hud hålls säker från solens strålar. Människor brukar få solbränna eftersom de kanske har underskattat solens styrka eller misslyckats med att faktorer som ökar risken för solbränna. Tänk på följande:
- Om du är på semester i något annat land, inser du förmodligen inte att solens strålar kan vara hetare här. Det betyder att din vanliga solskyddsmedel eller andra förebyggande åtgärder inte räcker till. Länder nära ekvatorn (där många vackra stränder är) har vanligtvis starkare solstrålar.
- Du kanske också stannat under solen längre än du borde ha. Tiden flyger när du har kul, och ingen mängd skydd kan hålla dig från effekterna av överexponering.
- Även om du kom ihåg att tänka på din tid under solen, kan du ha misslyckats med att överväga andra faktorer som ökade din sol exponering under korta perioder. Solen kan reflektera från sand och vatten och till människor som inte vet att de utsätts för solen mer än de trodde.
Försök att komma ihåg den sista gången du fick solbränna. Det hände dig troligen på grund av något av ovanstående saker.
Innan du diskuterar lösningar är det bättre att du undviker att bli solbränna i första hand. Här är ett par saker som människor ofta tar för givet men kan bokstavligen rädda din hud när du går till stranden.
Hitta sätt att undvika solen. Med andra ord, stanna under skuggan. Solbränna orsakas av överexponering mot solen. Men bara för att du är på stranden betyder det inte att du måste laga mat under solens värme. Det finns många sätt att stanna utanför men inte under solen: Parasoller, cabanas, träd och till och med en överbyggd veranda.
Använd skyddskläder. Ta en hatt tillsammans med några kläder som du kan bära på stranden. De tjänar som din personliga nyans.
Håll hydratiserad och fuktad. Det här är två saker, faktiskt, men de går tillsammans. Å ena sidan måste du fortsätta dricka mycket vatten så att din kropp inte överhettas från för mycket exponering för solen. Detta kan kompletteras genom att hålla din hud fuktad på utsidan också.
Solskydd eller solskyddsmedel. Nog sagt. Lämna inte hemma eller gå till stranden utan det. Det är lätt att applicera och stör dig inte för resten av dagen. Du behöver bara ana det då och då, vilket är ett litet besvär som är väl värt det för att undvika solbränna helt och hållet.
Men nu är du på semester och på något sätt slutar du att din hud brinner. Vad gör du? Tja, behandla solbränna innebär två huvud saker: smärtlindring och återhämtning. Prova någon av dessa lösningar för att täcka båda.
Behålla dina förebyggande åtgärder. Du har redan fått solbränna; försök att inte göra det värre. Håll dig under skuggan och håll dig täckt (speciellt om huden är röd från solbränna). Du vill också hålla hydratiserad och fuktad för att lindra smärtan. Det enda som kommer att göra din solbränna värre är ännu mer solbränna, så försök inte göra samma misstag två gånger.
Ta ibuprofen. Är din hud lite för smärtsam för komfort? Solbränna kan skada mer än det borde ibland. Om det känns som att det förstör ditt humör, ta ett par smärtstillande medel så att du åtminstone kan njuta av resten av din semester utan att vinka i smärta varje gång du oavsiktligt repa den brända axeln.
Tänk bara på att inte alla smärtstillande medel är desamma. Ibuprofen är den sorten som har antiinflammatoriska funktioner, vilket är i grunden vad du behöver för din solbränna. Så, när du köper en över disken drog, se till att det innehåller det.
Unn dig lite havremjöl. Och nej, det äter du inte. Havremjölbad är ett bra sätt att lugna inflammerad och kliande hud. För att göra en, slip bara en kopp gammaldags havregryn innan du häller den i ett badkar med varmt vatten. Det kan kännas konstigt att blötläggas i något du normalt brukar äta, men du kommer så småningom att bli van vid det. Ännu viktigare, du mår bättre för ett tag.
Tala om mat, här är några andra saker du kan sätta på din solbränna hud för att hjälpa dig att må bättre:
- Honung - Ett tunt skikt kan hjälpa huden att hålla sig ren och fri från infektion, vilket är viktigt, med tanke på dess nuvarande tillstånd.
- Kall yoghurt - Känna lite sting från solbränna? Applicera lite kall yoghurt på det drabbade området kan hjälpa till att lindra lite, om inte allt, av smärtan.
- Äppelcidervinäger - Bortsett från att fungera som ett antiseptiskt medel kan det här bidra till att minska smärta också. Blanda detta med en lika stor del av vatten bör göra tricket.
- Svart te - Te har lugnande effekter när det konsumeras, men det kan appliceras topiskt på huden med en tvättduk för att lindra de solbränna.
- Använd löst kläder - Täta kläder kan vara smärtsamma om du är förbränt. Du kommer att vilja ge din hud lite utrymme att andas. Dessutom kan täta kläder gnugga mot din redan känsliga hud, vilket bara kan göra saker värre. Gör dig själv en tjänst och ha på sig något mycket mindre stretchigt ett tag.
Förhoppningsvis kommer du aldrig att hitta dig självbränt i mitten av en semester (trots allt kan du alltid se din läkare när du kommer hem). Men om den olyckliga händer, kommer dessa tips definitivt spara din semester från att ta en tur till det värre.
