Alla måste hantera magont och kramper då och då. För vissa uppstår emellertid magbesvär oftare än för andra. Om du tenderar att uppleva magont och hela tiden ser du nog att bli av med dem så snart de kommer. Att låta smärtan kvarstå kan komma i vägen för saker som är viktigare, som arbete eller skola. Lyckligtvis är magen värk lätt lindrad även med saker du kan hitta hemma. Att veta vad några av dem är kan verkligen hjälpa dig när du behöver snabb lättnad.
Eftersom det är så vanligt förekommande har människor lärt sig att ta itu med magont. Att gå till doktorn för något som förmodligen inte är allvarligt kan vara slöseri med tid och pengar. Magsmärta kan också vara ett tecken på allvarlig sjukdom, så du bör inte avvisa om smärtan känns sämre än vanligt. Här är några saker du behöver se upp för:
- När smärtan varar längre än några timmar
- När smärtan är mycket starkare än vanligt
- När du känner dig yr med smärtan
- När du har kräkat
- När du har blodiga eller svarta tarmrörelser
Om något av dessa symtom åtföljer magsmärta, se en läkare.
Med magskramper är så vanliga kan du satsa på att de kan orsakas av ett antal saker. Här är några av de vanligaste synderna för magbesvär.
Påfrestning - Stress och ångest har varit direkt kopplad till magont. En person som känner sig stressad kan uppleva magsmärta som ett fysiskt symptom på det problemet.
Gastrit - Detta är vad som händer när magefodret blir inflammerat på grund av ett antal faktorer som bakterieinfektioner och reaktioner på vissa droger. Gastrit kommer också naturligt för vissa människor som når en viss ålder, särskilt de som har en historia att röka eller dricka alkohol. Personer med gastrit kommer att uppleva illamående och känner sig normalt uppblåsta medan de upplever lite obehag på mageöversidan.
Laktosintolerant - Detta hänvisar till ett tillstånd där människor inte kan smälta ordentligt, vilket medför vissa komplikationer. Vissa människor har det, vissa människor gör det inte. Du vet förmodligen redan om du är laktosintolerant eller inte. Även då kan det hända att du oavsiktligt konsumerar något som innehåller mjölk eller ost eller andra mejeriprodukter.
Sura uppstötningar - Detta händer när syrorna i magen blir skjutna upp i matstrupen, vilket ger en brännande känsla i magen och orsakar obehag. Detta kan hända när du konsumerar fet eller kryddig mat.
Vanliga magbesvär remedier
Mynta
Mynt har varit känt för sina naturliga lugnande och smärtstillande egenskaper. På samma sätt som det används för att behandla huvudvärk, kan du också applicera mint i magen när du upplever kramp eller smärta.
För dem som inte vill applicera minty balms eller olja i magen, kan de brygga sig en ny kopp grön mint te. Alternativt kan du bara tugga på ett par mintblad för samma effekt. Om du är på farten, köp lite pepparmyntsjuice från någon butik. Ju starkare godis, desto bättre!
Den varma koppen mintte kommer dock starkt rekommenderat. Detta beror på att drickaens värme också kan lugna magont.
Citronte
Vid denna tidpunkt får du förmodligen redan uppfattningen att te är en riktigt bra dryck att ha när du har ont i magen. Syra i citronte, ger emellertid lite extra oomph genom att påverka hur din kropp producerar magsyra, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen.
Om du inte har citrontesäckar kan du försöka lägga till några droppar citronsaft till en kopp varmt vatten. För att göra din dryck smakligare, lägg till lite honung och till och med några mintblad - ingredienser som också varit kända för att bekämpa magont.
Ingefära
Ingenting är en mycket vanlig ingrediens för någon form av konservering som används för att behandla smärta. Detta beror på dess naturliga antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till med mageproblem och matsmältning i allmänhet. Allt du behöver är en bit fräsch gingerrot. Skär den i tunna skivor och tugga på dessa.
Naturligtvis har inte alla en smak för något så starkt som ingefära. Om du tycker att det är för mycket för dig, försök att brygga lite gingerte. Skaka gingerrotet i en kopp vatten och koka i ca 15 minuter. Lägg till honung, citron och till och med mint för att förbättra smaken. Du mår bättre på nolltid.
Varmvattenflaska eller värmepanna
Applicera värme i magen kan ge omedelbar lättnad. Du behöver bara något som är varmt att lägga över magen. De flesta tar en vattenflaska fylld med varmt vatten. Alternativt kan du använda en elektrisk filt eller en värmepanna. Se bara till att det inte är för varmt att skada dig.
Ställ bara flaskan eller dynan över magen, med fokus på var det gör ont. Värmen bör börja lugna din mage om cirka 10 till 15 minuter.
yoghurt
Om du tror att din mage gör ont eftersom du åt något dåligt, försök att ha en skål yoghurt. Det är fullt av probiotika som hjälper till med matsmältningen och det överväldigar de dåliga bakterierna som störs med magen. Försök bara att undvika den söta typen av yoghurt eftersom socker kan göra en dålig mage värre.
Hälsoexperter föreslår också att du lägger yoghurt i din kost, eftersom regelbundet intag av det hjälper till att främja bättre matsmältning. På det sättet kan du undvika magsår i första hand.
Kom ihåg att du inte behöver klara av den upprörda magen om du vet hur du ska bli av med det. Förhoppningsvis kommer du komma ihåg dessa lösningar när behovet uppstår.
