Frederickesn

Vad är en svensk massage?

Vad är en svensk massage? (spa)

I denna ålder där friskvård är efterfrågan och spaet är en vanlig plats för människor att besöka, har den svenska massagen blivit en av de mest populära typerna av massage. Faktum är att många av de olika typerna av massage, som djupvävnadsmassage, aromterapimassage och sportmassage, är baserade på den svenska massage.

Till skillnad från asiatiska massager, som fokuserar på kroppens energilinjer, även kända som meridianer, är den svenska massagen baserad på anatomi och fysiologiska begrepp från väst, vilket innebär att de fokuserar på att stimulera cirkulationen för att spola cirkulationssystemet, lindra muskelspänningen , återställa kroppens rörelseområde och lindra kroppssmärta.

För de som aldrig har fått massage (eller inte har en mycket ofta) är den svenska massagen idealisk. Behandlingen är vanligtvis en timme lång och blir bättre när den är klar över en längre tid eftersom det ger terapeuten mer tid att fokusera på varje muskelvävnad. Beroende på kundens preferens och typ av behandling kan den svenska massage vara långsam och mild eller extremt kraftfull, med båda typerna av tryck som har sina egna fördelar.

För dem som vill ha något som hjälper till med kronisk muskelsmärta, är den djupa vävnadsmassagen en variation av den svenska massage som är utformad för att hantera denna typ av problem. Observera i det här fallet att det normalt tar några massage sessioner för resultat att sparka in.

Obs! Inte alla kan utföra en svensk massage eller någon annan form av massage. Dessa utförs av terapeuter som har genomgått utbildning innan de erhållit sin licens.

Vad kan man förvänta sig under en svensk massage

Innan det börjar finns ett samråd. Se till att berätta för din terapeut om du har några skador eller medicinska tillstånd som de kanske behöver veta om. Terapeuten frågar normalt om dessa saker innan de börjar. Några saker du vill nämna är delar av din kropp där du känner täthet eller smärta, och du bör också nämna allergier eller om du är gravid. Slutligen känner du dig fri att säga om du vill ha lätt eller fast tryck under massagen.

Därifrån ligger du på sängbordet. Beroende på terapeutens instruktioner kan du behöva ligga med ansiktet upp eller nedåt, vanligtvis med ett ark eller en handduk som täcker dig. Tänk på att din båt eller rum är tänkt att vara privat under hela massagen. Faktum är att terapeuten knackar innan han går in.

Svensk massage är inte en torr typ av massage. Terapeuten smörjer huden med väsentliga och ibland doftande oljor för att underlätta massageslagen. Några av dessa massagetekniker inkluderar vibrationer / nervslag, svensk gymnastik, friktion, effleurage, petris och tapotement.

Därifrån börjar du känna att musklerna löser upp. Detta beror på att massrörelsen kommer att lindra spänningar i musklerna genom att bryta upp dessa knutar? eller vidhäftningar. Du kommer att känna dig mer avslappnad, men massagen erbjuder faktiskt mer hälsofördelar än du inser.

Vilka är fördelarna med en svensk massage?

Att få en svensk massage kommer att:

- Lugna ditt nervsystem och få dig att känna dig mer avslappnad övergripande.

- Minska all ångest du kanske känner. I vissa fall kan massagen hjälpa till att hantera depression.

- Du kommer också att må bättre om dig själv. Massage hjälper till med ditt välbefinnande.

- Svenska massage förbättrar blodcirkulationen, vilket i sin tur har många fördelar. För en sak kommer du att känna dig mer energi på grund av att syret flyter till dina muskler.

- Ditt lymfsystem är också sköljt, vilket hjälper din kropp att befria sig från de dåliga grejerna mycket snabbare.

- Har du muskelkramper? Svenska massagebehandlingar hanterar kramper och spasmer genom att på kort sikt ge lättnad och korrigering på lång sikt. Det har också varit känt för att hjälpa till att hantera artrit och ischias.

Dessa fördelar upplevs emellertid bara när du är i gott skick för att få massage. Tänk på att du inte ska få massage om du har något av dessa medicinska tillstånd:

- Osteoporos

- Infektioner

- Inflammation

- Feber

- Övriga villkor, som din terapeut kommer att fråga om

Normalt kommer terapeuten att veta om en massage är bra för dig eller inte. I händelse av tvekan, prata med en läkare innan du får en svensk massage.

Massage och nakenhet

De som är nya på svenska massage kan vara förvånad över att de måste vara nakna under handduken eller arket. Under processen ska terapeuten bara dra tillbaka de delar av omslaget där du för närvarande masseras. Men om du inte känner för att bli masserad medan naken, kan du välja att hålla på dig underkläderna.

Rutinen

De flesta massagebehandlingar har du liggande ansikte ner med huvudet inuti en vagga. Det här är att hålla din ryggrad i ett neutralt läge. Terapeuten börjar normalt med ryggen och arbetar sedan mot var och en av dina ben. De arbetar sedan på dina armar och slutar med nacke, huvud och axlar.

Varje massageterapeut har dock sin egen stil, så rutinen kan variera något mellan olika terapeuter. Om du gillar en terapeuts rutin kanske du vill överväga att fråga dem om ditt nästa besök. Naturligtvis glöm inte att lämna ett tips.

Den svenska massage är en som fungerar för alla slags människor, så det är definitivt ett måste-försök för alla som vill prova ett nytt sätt att koppla av, oavsett om du är ensam eller med vänner. Det är inte en mycket dyr sak att göra heller - förutom de mycket överdådiga typerna, erbjuder de flesta spa sina tjänster till mycket rimliga priser. Tänk bara på informationen ovan så att du är i perfekt skick för att få massage.

Toppartiklar