Frederickesn

Vad är en Full Body Massage?

Vad är en Full Body Massage? (spa)

Även känd som den svenska massagen är en fullständig kroppsmassage utan tvekan den mest populära och eftertraktade typen av massage i väst. I själva verket har denna typ av massage orsakat variationer som djupvävnadsmassage, sportmassage, aromaterapi massage och så många typer av massage som har blivit populära i väst.

Denna typ av massage använder sig av anatomi och fysiologiska begrepp, i stark kontrast till meridianerna och senlinjerna som asiatiska massagediscipliner följer. Terapeuter som utför hela kroppen massage använder tekniker som stimulerar cirkulationen och spola ut cirkulationssystemet. Det är också ett sätt att lossa täta muskler och lindra människor av smärta.

Om du aldrig har haft massage innan eller inte brukar gå till spaet ofta, är det bra att få en fullständig kroppsmassage för nybörjare. Människor som får de typiska 50 till 90 minuterna av en fullständig kroppsmassage, ofta som resultat. Och beroende på dina önskemål kan en full kroppsmassage vara så långsam och mild eller kraftfull och intensiv som du vill att den ska vara.

Observera dock att om du letar efter något för att lindra din kroniska muskelsmärta, kanske du är bättre med en djupvävnadsmassage. Detsamma gäller om din läkare rekommenderas annars. Oavsett, alla terapeuter är utbildade och licensierade för att ge en fullständig kroppsmassage.

Vad händer under en hel kroppsmassage?

Kort sagt, förvänta dig massor av olja och olika massageslag. Terapeuten ska smörja din hud med massageolja, som kan variera beroende på spa. Ibland låter de dig även välja vilken olja du vill ha baserat på doften. Med hjälp av massageoljan kommer terapeuten att använda en serie stroke som är avsedda att slappna av olika muskelgrupper i kroppen.

Dessa slag kommer att värma upp dina muskler, så att spänningar släpps lätt. Du kommer så småningom att känna? Knutarna? i dina muskler bryts upp och du kommer att känna dig mycket bättre. Som ett resultat kommer du att känna dig mycket mer avslappnad.

Din terapeut kommer också att ställa dig frågor om din hälsa. Vissa villkor som allergier, högt blodtryck eller graviditet gör det farligt för dig att få massage, eller åtminstone kräva en mer försiktig inställning. Under denna tid kan du också berätta för din terapeut om vilken del av kroppen du kanske vill ha mer fokus på. Oroa dig inte; terapeuter är vana vid att ta emot dessa typer av förfrågningar.

När du är klar med samrådet kommer terapeuten att be dig att byta in i spa-massage-outfiten, som vanligtvis består av ett par shorts eller en handduk. Du kommer då att bli ombedd att ligga platt på bordet - uppåt eller nedåt beroende på situationen. Terapeuten kommer också att ge dig lite integritet för att ge dig tid att förändra och göra dig redo.

Vilka är fördelarna med att få en hel kroppsmassage?

Allt som krävs för att njuta av fördelarna med en fullständig kroppsmassage är att besöka spaet och ta det en gång. Därefter känner du omedelbart att din kropp känner sig mer avslappnad på grund av att hela din kropps system har blivit uppdaterad. Du kommer också att känna dig mindre angelägen och du kan till och med känna dig mycket bättre om dig själv.

Full kroppsmassage tenderar också att förbättra blodcirkulationen, vilket faktiskt hjälper till med många saker som din energi och metabolism. Det hjälper också till att förbättra ditt lymfsystem, vilket är ansvarigt för att bli av med avfallsprodukterna i din kropp, som bara har många fördelar i sig.

Oavsett muskelspasmer och kramper som du upplever är sannolikt att försvinna eller åtminstone förbättras. Som sådan kan en fullständig kroppsmassage vara lösningen för många som har tillstånd som ischias eller artrit.

Men inte alla villkor kräver en massage, eftersom det kan göra saker värre. Om du till exempel har feber, någon form av inflammation, osteoporos eller vissa specifika infektioner, ska du inte få en massage utan att rådgöra med en läkare om det. Ibland är denna typ av sak även utanför expertisområdet för en massageterapeut, så du måste fråga en läkare om det.

Vad sägs om Nakenhet?

När du får en fullständig kroppsmassage kommer terapeuten behöva kunna röra huvuddelen av din kropp. Det är därför de vanligtvis bara ger dig en handduk eller ett ark att täcka med medan du är praktiskt taget naken. Oroa dig inte, du behöver inte ligga naken på bordet - du kommer fortfarande att vara täckt av ett lakan eller en handduk och terapeuten kommer att avslöja de delar som han eller hon kommer att massera för tillfället.

Om du inte är bekväm med att vara naken under arken, kan du begära att du håller på dig underkläderna, vilket är en allmänt accepterad övning bland många massageentusiaster.

Massagerutinen

När du lägger dig på ytan med huvudet på en uformad vagga, börjar terapeuten massage. Observera att varje terapeut eller varje spa har sin egen stil att erbjuda sin fulla kroppsmassage. Men de har alla samma mål trots deras varierade teknik. Terapeuter kommer vanligtvis att börja med ryggen och flytta ner till benen innan du springer över för att massera armarna och framsidan av kroppen.

Under denna tid, slappna av och njut av massage. Försök känna de stroke och tryck som ligger på dina muskler och hur de tenderar att lossna upp när massagen fortskrider. Eller du kan bara ta en snooze och må bättre när du vaknar. Det är verkligen allt för dig.

Kom ihåg; tveka inte att prova andra typer av massage som vanligtvis erbjuds av spaet. Chansen är att det här är variationer i hela kroppsmassagen och har olika fokuspunkter som kan fungera till din fördel. Kom ihåg att om du har några frågor tveka aldrig att fråga spaet själv.

Toppartiklar