Frederickesn

Vad är en Deep Tissue Massage?

Vad är en Deep Tissue Massage? (spa)

Massage i djupvävnader är det slag som använder långsamma och fasta slag för att påföra musklerna för att lindra spänningen. Det är därför det kallas "djup vävnad? massage - det gräver djupare in i de inre skikten i en persons muskler.

Det liknar något som en svensk massage i en mening att den också använder en teknik som är fastare och långsammare än andra typer av massagebehandlingar. Djupa vävnadsmassage använder sig av fingertryck och fokuserar på vissa delar av kroppen, speciellt där de flesta muskelfibrerna är liksom senorna.

Men vad de flesta människor inte får är att den djupa vävnadsmassagen faktiskt hänvisar till en mängd olika massagebehandlingar som används av fysioterapeuter, kiropraktorer och många andra experter.

Här är bara några av de olika formerna av massage som också ingår i djupvävnadsmassage:

- svenska massage

- Sport / muskulös massage

- Thaimassage

- Lymfedränering

Djupvävnadsmassage är speciellt avsedd för personer som har haft muskelsmärta. Här är några av de mer ovanliga djupa vävnadsbehandlingarna som även de mer erfarna massageentusiasterna aldrig har hört talas om:

Cupping: Detta är en gammal traditionell kinesisk teknik som använder röda koppliknande wheals på personens hud. Lämna de uppvärmda kopparna upp på huden skapar ett vakuum som suger ut kroppens överskottsvätskor och toxiner. Dessutom stimulerar det också nervsystemet och uppmuntrar till bättre blodflöde. Först kan människor känna sig konstiga med behandlingen, men de kommer snart att finna att behandlingen är otroligt avslappnande.

Cross-Fiber Friktion: Den här är avsedd för personer med kronisk muskelspänning som händer över alla muskelfibrer.

Trigger Point Therapy: Detta tillvägagångssätt gäller tryck på specifika triggerpunkter för att stoppa blodflödet mot en viss del av kroppen. När den släpps är den delen av kroppen översvämmade med färskt blod. I likhet med cupping-metoden kommer triggerpunktsterapi också att känna sig konstig först, men känslan av att du får när nytt blod ökar tillbaka till dina artärer kommer i slutändan att få dina extremiteter att känna sig starka. Detta beror på att tekniken uppdaterar blodcirkulationen genom att pumpa nytt blod och syre till kroppen. Folk som gillar thailändska massage kan ha upplevt något som liknar detta.

Balinesisk och Indonesisk Massage: Den här är en kombination av massage tekniker, inklusive akupressur, aromaterapi och mycket mer. Den är avsedd speciellt för att behandla sportrelaterade skador. Denna typ av massage används för att arbeta på fascia, vilket är en hård vävnad som omger kroppens ben, organ, muskler, blodkärl och mycket mer. Tekniken, kallad myofascial frisättning, innebär en del sträckning, vilket kommer att frigöra spänning och smärta som ligger djupt inne i kroppen.

När rekommenderas en djup vävnadsmassage?

En djupvävnadsmassage är definitivt bra för alla som vill lindra spänningar från sina muskler samt uppdatera blod och syreflöde inom sitt system. Det är också perfekt för alla som vill bli av med gifterna i kroppen som kan orsaka ömhet och obehag.

Däremot är djupvävnadsmassage avsedd för personer som återhämtar sig från fysiska skador på grund av sport eller olyckor. Den ökade blodcirkulationen lindrar smärta och hjälper till att förbättra återhämtningsprocessen. Djupa vävnadsmassage kan också bryta ner eventuella ärrvävnader och knutar som kan vara närvarande i musklerna.

Påväg? Inga problem

Till skillnad från andra massagebehandlingar där målet är att lämna dig fullständigt avslappnad fokuserar djupa vävnadsmassager mer på att lindra dig av muskelspänning, smärta eller skada. Det innebär att du kommer att kunna fortsätta med din dag direkt efter behandlingen utan att känna dig för groggy eller känna att du har missat av att koppla av.

försiktighetsåtgärder

Innan du får en djupvävnadsmassage, se till att du berättar för din terapeut om:

- Du är gravid

- Ha en medicinsk historia av andnings- eller hjärtproblem

- Har gemensamma problem

- Har allergier eller hudförhållanden

- Du har nyligen haft operation

- Du har något annat medicinskt tillstånd

Detta är viktigt eftersom terapeuten kan behöva göra vissa justeringar av behandlingen för att tillgodose dina speciella behov.

Du kommer också att vilja undvika att ha tunga måltider eller dricka alkohol innan du får en djupvävnadsmassage. Istället dricker mycket vatten före och efter massage.

Vad du kan förvänta

Om du aldrig har provat en djupvävnadsmassage innan är du antingen nyfiken på behandlingen eller en läkare rekommenderade att du får en på grund av ditt tillstånd. Om du har blivit hänvisad av en läkare, har du antagligen varit orienterad och vet redan vad du kan förvänta dig. Annars är det viktigt att veta mer om det.

Omvänt är det viktigt att berätta för din terapeut så mycket information som möjligt för att maximera behandlingen. I alla fall förväntas terapeuten fråga dig om eventuella tillstånd eller problem du kan ha. Terapeuten kan också fråga dig om din kost eller någon träningsrutin som du kanske följer. Allt detta är avsett att hjälpa dig att få bästa möjliga behandling.

Vad ska man ha på sig

Spa och vårdcentraler har olika policyer på vad du måste bära under massagen. Vissa av dem kommer att ge dig lös passande kläder medan andra kommer att ha dig att bära bara en handduk. Det är viktigt att diskutera detta med dem också.

En djupvävnadsmassage kommer normalt att ligga i ungefär en timme per session. Om du har det här för behandling, kan du behöva komma tillbaka i ungefär sex sessioner över en period på några veckor eller en månad för att fullt ut återhämta sig från eventuella skador. Naturligtvis varierar detta från patient till patient.

Tips: Du kanske vill ta ett varmt bad eller gå till bastun före massage. Detta kommer att hjälpa till att lossna upp dessa muskler för att förbättra effekten av behandlingen.

Notera: Det är normalt att känna sig lite öm efter massagen. Om du gör det, ta det lugnt och slappna av efteråt. Du kan också ta en varm dusch efter. Obehaget skulle vara borta om ett par timmar. Om inte, besök din läkare.

Toppartiklar