Att få en terapeutisk massage är ett bra sätt att slappna av och blåsa av lite ånga. Denna typ av massage är perfekt för alla som vill lindra stress, spänning och uppnå ett tillstånd av inre fred och balans. Terapeutisk massage är ett förfarande som innebär att stimulera kroppens viktigaste muskelgrupper för att hålla dem i arbetet vid toppkapacitet. En aktiv livsstil är väldigt viktigt för att bibehålla god hälsa, men det kan vara svårt att uppnå dessa dagar.
Som vi lever i dag och ålder där fler och fler människor har kontorjobb som har dem fastspända på stolarna i många timmar rakt.
Det är en allmän kännedom om att stillasittande livsstil kan leda till en rad hälsoproblem, men terapeutisk massage kan kompensera några av dessa negativa effekter samtidigt som de förbättrar cirkulations- och neurologiska funktioner.
Det finns flera olika typer av terapeutiska massage tekniker att överväga beroende på vad patienten letar efter. De flesta av dessa tekniker fokuserar på att stimulera musklerna och förbättra cirkulationen. Men vissa andra tekniker syftar i första hand till att koppla av musklerna och lindra stress.
Oavsett vilken teknik som används, garanteras varje typ av terapeutisk massage att klienten mår bra. Naturligtvis, under förutsättning att det utförs av en skicklig massage terapeut. Inte bara det men den terapeutiska massagen verkar som ett mycket hälsosamt alternativ för dem som inte har tid att delta i dagliga träningsrutiner.
Fördelar med massageterapi
Valet för professionell terapeutisk massage kommer med många fördelar, särskilt för dem som måste hantera stressiga situationer dagligen. Tyvärr har stress och ångest blivit mycket vanligt i dagens värld, med att var tredje i varje tre måste kämpa med dessa frågor regelbundet.
Det är just därför många företag runt om i världen nu tittar på terapeutisk massage som ett sätt att hjälpa sina anställda.
Det finns bokstavligen hundratals förslag till fördelar med terapeutisk massage. Vissa av dem kan delas in i följande grupper:
1.Hälsounderhåll - Terapeutisk massage förbättrar muskelton och elasticitet. Det hjälper också att upprätthålla ett hälsosamt kardiovaskulärt system genom att förbättra blodflödet runt kroppen.
2.Stresshantering - Det lindrar spänningar i musklerna och slappnar av hela kroppen.
3.Postoperativ vård - Det är bevisat att patienter som genomgår terapeutisk massagebehandling kan återhämta sig snabbare efter en operation än andra. Denna typ av massage förbättrar rörligheten i deras lemmar, varför det är särskilt rekommenderat för de patienter som har tillbringat länge i sjukhussängen.
4.Emotionella eller psykiska störningar - Terapeutisk massage främjar frisättningen av endorfiner, som är mycket användbara för att bekämpa depression och återhämta sig från ett känslomässigt trauma.
5.Kronisk smärta - Terapeutisk massage kan kraftigt minska muskelsmärta, samt förhindra muskelspasmer och kramper.
6.Vård av handikappade -Denna typ av massage kan vara till hjälp för att hålla muskelvävnaden aktiv samtidigt som man lyfter andan av deaktivera.
7.Sportsterapi - Terapeutisk massage ökar fysisk prestanda och hjälper till att förebygga skador. Vissa idrottare använder det som ett sätt att få vila efter utmattande tävlingar. Till exempel verkar en terapeutisk massagesession som ett perfekt sätt att få din kropp på rätt spår efter att ha kört ett maraton.
Typer av terapeutisk massageterapi
Terapeutisk massagebehandling är känd av många namn, varför det ibland kan orsaka lite förvirring. Beroende på var du hör eller läser om denna typ av terapi kan du stöta på följande villkor:
1. Djupvävnadsmassage
2. svensk massage
3. Sport Massage
Som diskuterats tidigare finns en mängd olika tekniker involverade så att dessa typer av massage kan skilja sig ganska mycket från varandra. Men alla följer de grundläggande principerna för vad som allmänt kallas terapeutisk massagebehandling.
Deep Tissue Massage
Precis som namnet antyder är målet med denna typ av massage att arbeta med muskelns och fascias djupa vävnad, annars kallad bindväv. Djupvävnadsmassage är huvudsakligen inriktad på att hantera problemen som orsakas av den kroniska muskelspänningen. För det mesta kan djupvävnadsmassage betraktas som en mer intensiv version av svensk massage eftersom de två använder liknande typer av tekniker och rörelser.
Svensk massage
Detta är förmodligen den mest populära och välkända typen av massage som finns tillgänglig idag. Faktum är att när någon säger ordet massage de flesta tänker automatiskt på den svenska massagen. Denna typ av massage terapi har visat sig gång på gång att vara mycket effektiv på vad den gör. Ett av de viktigaste målen med den svenska massagen är fullständig avslappning för hela kroppen. Detta görs vanligen genom att använda långa slag längs de önskade områdena.
Förutom att koppla av kroppen är svenska massage också bra för att förbättra cirkulationen, avgifta musklerna och lätta muskelspänningen bland andra fördelar. En 45-minuters svensk massage räcker för att avsevärt minska stressnivåerna i hela kroppen och till och med förbättra immunsystemet.
Sport Massage
Denna typ av terapeutisk massagebehandling utformades speciellt med idrottare i åtanke och är till stor nytta både före och efter en viktig sportskonkurrens. Målet med en sportmassage är att förhindra eventuella skador som kan inträffa under en händelse och att hjälpa idrottsmän att återhämta sig efter en svår konkurrens.
Trots att de har utformats för idrottare, kan sportmassage gynna ett mycket större utbud av människor. Denna typ av massage är utmärkt för dem som återhämtar sig från en skada eller lider av kronisk smärta.Egentligen kan det till och med vara till nytta för dem som helt enkelt vill göra sina kroppar mer flexibla.
Alla som vill ha en sportmassage bör se till att den specialist de besöker verkligen är utbildad i denna typ av massagebehandling. En riktig sportmassage kräver några mycket specifika tekniker, vilket tar tid att behärska.
Många spa fordrar att erbjuda sportmassage men du borde veta att de mycket sällan utförs av en utbildad specialist. Det är därför det är väldigt viktigt att leta efter någon som verkligen vet vad de gör.
