Numera finns det många typer av massage terapi tekniker människor kan välja mellan. Självklart beror allt på vad de försöker uppnå. Till exempel, vissa massage tekniker är bättre att koppla av musklerna medan andra är avsedda att lindra smärta eller förbättra blodflödet.
Det finns också några specialiserade tekniker som de som används i hot stone massage terapi. Denna typ av massage terapi kanske inte är så känd som några av de andra, men det är verkligen värt att titta på eftersom det kan erbjuda ett brett utbud av fördelar.
Vad exakt är Hot Stone Massage Therapy?
På många sätt är den här tekniken mycket liknar andra typer av massagebehandlingar. Nyckelfaktorn är naturligtvis att denna metod innebär användning av heta stenar. Stenarna är släta och är vanligtvis gjorda av basalt, en typ av vulkanisk sten som är känd för sin förmåga att behålla värmen.
Dessa stenar hålls i varmt vatten tills de är tillräckligt varmt för att placeras på klientens kropp. De måste placeras på specifika delar av kroppen, såsom baksida, ansikte, händer, mage eller fötter. I vissa fall placeras stenarna inte på kroppen utan används snarare av terapeuten som ett masseringsverktyg.
Trots namnet på denna metod är det inte ovanligt att terapeuter också använder kalla stenar som en del av behandlingen. De är vanligtvis placerade i ansiktet eftersom de kan hjälpa till att lugna ansiktshuden.
Hot Stone Massage Therapy antas ha använts för första gången i antikens Kina för 2000 år sedan. Denna metod har blivit mycket mer utbredd sedan dess och används nu av terapeuter i många olika delar av världen, inklusive USA.
Fem fördelar med Hot Stone Massage Therapy
Denna teknik är kanske mest känd för sina avkopplande ägodelar, men varm stenmassagebehandling har också ett antal andra fördelar. Även om det skulle ta för lång tid att beskriva alla föreslagna fördelar med denna terapi, här är några som vi bara inte kan missa att nämna:
1. Smärtlindring
Massagebehandling har i allmänhet visat sig vara ett mycket kraftfullt verktyg för att lindra smärta, men varm stenmassagebehandling verkar vara ännu effektivare än många andra metoder. Dess effektivitet beror på ett antal faktorer, såsom intensiteten i massagen och det riktade området.
Ett antal studier har kopplat hot stone massage terapi till smärtlindring hos patienter som lider av reumatoid artrit och fibromyalgi. De som lider av dessa villkor är mer benägna att dra nytta av varm stenmassagebehandling när terapeuten använder måttlig massageteknik.
2. Stress Relief
I denna dag och ålder lider fler och fler människor av stress och ångest. Lyckligtvis finns det ett alltmer stort antal alternativ för dem som letar efter en behandling som inte innebär några mediciner. Hot stone massage är definitivt en av dem.
De flesta typer av massage är mycket effektiva när det gäller att lindra symtom på stress och ångest, inklusive varm stenmassagebehandling. Inte bara det utan den här typen av massage slappar också på musklerna, vilket i sin tur hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt kardiovaskulärt system. Detta är mycket viktigt att komma ihåg eftersom en ordentligt syreformad hjärna är mycket bättre vid hantering av stress och ångest.
3. Ökad gemensam flexibilitet
Alla vet att lederna blir svårare att flytta med ålder, men det finns andra faktorer som kan minska en persons rörlighet även om personen fortfarande är ung. En av dessa faktorer är muskelspänningar, vilket inte bara kan leda till nedsatt rörlighet utan även smärta.
Hot Stone Massage Therapy är en effektiv behandling för värkande leder eftersom massagen lindrar muskelspänning och gör att lederna kan röra sig mer fritt. Denna typ av terapi är särskilt fördelaktig för de som lider av olika gemensamma störningar, såsom exempelvis artrit.
4. Minskade muskelspasmer och spänning
Hög muskelspänning kan leda till olika problem över tiden, inklusive spasmer, kramper och jämn smärta. Alla dessa symtom kan återupplevas i tid genom att behandla rotproblemen, som är muskelspänning och inflammation.
Med tanke på att varm stenmassageterapi är en mycket avslappnande teknik, är denna metod särskilt effektiv för att minska muskelspänningen. Detta kommer i sin tur att resultera i färre spams och mindre smärta, men det kan ta några sessioner tills resultatet blir verkligt märkbart.
Effekten av denna behandling på muskler bevisas av det faktum att många idrottare använder det som ett sätt att slappna av sina muskler och förbättra blodflödet.
5. Bättre sömn
De flesta människor är fullt medvetna om hur viktigt det är att få en god natts sömn. Och ändå stör upptagen scheman och stressiga jobb ofta den naturliga sömncykeln och kan leda till sömnstörningar som sömnlöshet. I sin tur kan det här problemet orsaka vissa allvarliga hälsoproblem. Till exempel är brist på sömn direkt relaterad till ökad risk för kranskärlssjukdomar, som stroke och hjärtinfarkt.
Det finns många sätt att behandla sömnstörningar, inklusive massagebehandling. Det är ett välkänt faktum att stress och spänning kan göra det svårare för en person att få en god natts sömn. Hot Stone Massage Therapy slappar av både kropp och själ, vilket gör det lättare för patienterna att återgå till sitt vanliga sovschema.
Några ord av råd
Hot Stone Massage Therapy är alltid en mycket säker och avkopplande upplevelse, men det finns vissa saker som patienterna kan göra för att få ut det mesta.
Först och främst är det viktigt att göra lite forskning och se till att terapeuten är speciellt utbildad för denna typ av massage och vet alla riktiga tekniker.
Lika viktigt är att kommunicera med terapeuten medan de utför massage.Varje person är annorlunda så terapeuten behöver veta när patienten känner för mycket tryck eller känner sig obekväma av någon anledning.
